腰が…orz
08年11月10日(月)
押忍！
三年程前からでしょうか?
職業病で腰を悪くしました。
腰痛が原因で現在の職場に転勤になってからしばらくは腰の調子も良くコルセットもしなかったのですが空手を始めたことで腰の周りの筋肉に無理が来ているようです。
今日はあまりに痛いので意を決して接骨院に行きましたら腰とお尻の筋肉に電気をしばらく流してから温めてマッサージしてもらいました。
結局の所オーバーワークなのだそうです(涙)
仕方がないので今日の稽古はお休みします。
週に一度の休日は全く何もしないで休むべきのでしょうか?
休めと言われると気持ちばかりが焦って体がうずうずしている私がいるんですけどιιι
samson
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コメント
オーバーワークと言われても動きたいでしょう？
そんなsamsonさんの腰にオススメなのが、
ヨガの魚の体位と小動物の姿勢です。
アグラのまま後ろに倒れる魚の体位と正座で前に倒れる小動物の姿勢は、おやすみ前にすると熟睡できます。
少しの時間から試してみてはいかがでしょうか？
もちろん、息抜きの休みに温泉も良いもんですが(笑)
投稿： occhi | 2008年11月11日 (火) 12時59分
ありがとうございます。
ちょっと試しにやってみます。
ただ勧められるとやりすぎちゃうんですよね(^-^;
投稿： samson | 2008年11月11日 (火) 17時58分
ありますね(笑)そういうこと。
私は、入試のとき小動物の姿勢のまま
3時間睡眠してました。足がしびれて動けませんでしたが
ほとんど引きこもりで勉強してましたので、
不便はありませんでしたよ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
魚の姿勢は１０分が目安になると思います。
腰に少し負荷が掛りますから。
投稿： occhi | 2008年11月13日 (木) 09時49分